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볼로디미 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령이 러시아군에 합류해 싸우던 중국인 2명을 포로로 붙잡았다고 사회관계망서비스(SNS) 텔레그램에 밝히면서 포로 한 명의 모습이 담긴 영상을 공개했다. 젤렌스키 대통령 텔레그램 캡처 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령이 "러시아군에 합류해 싸우던 중국인들을 포로로 붙잡았다"고 8일(현지시간) 밝혔다. 포로 영상까지 공개했다. 중국인의 러시아군 합류에 중국 정부가 개입했을 가능성은 크지 않지만 우크라이나는 '중·러 군사 협력이 심상치 않다'고 몰아가는 분위기다. 중국인 포로를 지렛대로 삼아 중국과 경쟁 관계에 있는 미국을 자극하고, 다시 이를 통해 미국의 대(對)러시아 압박을 끌어내겠다는 심산으로 풀이된다. "중국 국적자들, 우크라 영토에서 붙잡혔다"젤렌스키 대통령은 8일 사회관계망서비스(SNS) 텔레그램을 통해 "러시아군에 소속돼 우크라이나군과 싸우던 중국 국적자 두 명을 포로로 붙잡았다"며 "이 일은 우크라이나 영토 도네츠크에서 발생했다"고 밝혔다. "이러한 중국인이 2명 이상이라는 정보도 입수했다"고 덧붙였다. 포로로 잡힌 중국인들은 우크라이나 정보기관인 보안국(SBU) 등이 조사하고 있다. 젤렌스키 대통령은 그중 한 명의 모습이 담긴 23초짜리 영상도 공개했다. 영상 속 남성은 우크라이나 무인기(드론) 공격을 받던 상황을 설명하고 있는데, 말이 통하지 않는 듯 '붐붐붐'과 같은 의성어를 동원하고 포박된 두 손을 휘적댄다.젤렌스키 대통령은 중러 군사 협력 심화 가능성을 의심했다. 그는 "이란, 북한에 이어 중국은 러시아의 우크라이나 침공을 군사적으로 지원하는 또 다른 국가가 됐다"고 말하는 한편 "러시아가 직·간접적으로 중국을 개입시킨 건 전쟁을 끝내지 않고 더 싸우겠다는 분명한 신호"라고 강조했다. 러시아에 공식 파병된 북한군이 러시아 영토 쿠르스크에서 활동하는 반면, 중국인은 우크라이나 영토에서 붙잡혔다는 점도 부각했다. (왼쪽 사진부터) 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령, 시진핑 중국 국가주석, 블라디미르 푸틴 러시아 대통령. AFP 연합뉴스 우크라, '심각성' 부각하며... "미국·유럽 대응하라"중국 측 공식 반응은 아직 나오지 않았다. 다만 중국 정부가 병력 파병에 관여했을 가능성은 낮다는 게 영국 등 서방 정보 당국의 판단이다. 살상 무기도 지원하 과일과 채소는 깨끗이 씻어서 생 그대로 먹는 게 최고다. 그래야 핵심 영양소인 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 아침 기상 직후 과일과 채소를 갈아서 주스나 즙으로 만들어 먹는 사람이 있다. 믹서기를 이용하는 등 번거로운 과정을 거치지만 영양 면에는 실패작이다. 과일과 채소는 깨끗이 씻어서 생 그대로 먹는 게 최고다. 그래야 핵심 영양소인 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있다. 내가 먹고 있는 아침 음식에 대해 점검해보자.기상 직후 가장 먼저 하는 일은?아침에 일어나면 입속 세균을 없애기 위해 물로 입안을 헹구거나 양치부터 하는 게 좋다. 이후 위에 자극이 적고 흡수가 잘 되는 미지근한 물을 마시는 게 좋다. 그 다음이 생채소-과일이다. 주스나 즙으로 만들면 중요한 식이섬유가 파괴될 수 있다. 혈당을 천천히 올리고 몸속의 중성지방을 줄이는 영양소이다. 잘 씻어서 영양소가 모여 있는 껍질째 먹는 게 좋다. 시판되는 일부 주스 제품은 무가당 주스, 천연 과즙으로 표시했어도 당이 포함되어 있을 수 있다. 성분표를 잘 살펴서 구입하는 게 안전하다.혈당 조절 필요한 경우...사과 3분의 1쪽, 바나나는 반개 왜?'당뇨병 대란' 시대이다. 당뇨병이 있으면 단 과일을 먹으면 안 되나? 당뇨병, 전 단계라도 과일을 먹을 수 있다. 다만 혈당 조절을 위해 과일은 열량에 따라 한 번에 1교환단위(50kcal) 정도의 양으로 하루 1~2회 먹는 것이 좋다. 사과는 3분의 1쪽, 딸기는 7개 정도이다. 과일은 당도, 수분함량 등에 따라 무게 차이가 크다. 바나나처럼 당도가 높고 수분이 적은 과일은 1교환량이 50g이다. 토마토처럼 당도가 비교적 낮고 수분이 많은 것은 350g이다(대한당뇨병학회 자료). 바나나는 한 번에 반개만 먹고 토마토는 작은 것 2개 정도는 먹어도 괜찮다.시리얼, 베이컨, 햄...영양성분표 살폈더니 '깜짝'아침에 시리얼, 가공육(베이컨-햄 등)을 먹는 사람들이 많다. 시리얼은 곡물로 만들었다고 광고하여 건강식으로 알고 있을 수 있다. 시중의 시리얼 제품은 볼로디미

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